28 травня відзначають Міжнародний день жіночого здоров’я. Це нагода нагадати про важливість збереження здоров’я жінки, яке починається з регулярних обстежень і відповідального ставлення до свого тіла й самопочуття.
Започаткований 28 травня 1987 року під час V Міжнародної наради з питань жіночого здоров’я у Коста-Риці Міжнародний день жіночого здоров’я відзначається щорічно, щоб привернути увагу до права жінок на комплексний доступ до медичного обслуговування, зокрема у сфері сексуального та репродуктивного здоров’я.
Важливо, щоб жінки не забували проходити профілактичні огляди, а якщо є скарги — вчасно зверталися до лікаря. У Міжнародний день жіночого здоров’я розповідаємо, як часто треба проходити скринінг раку шийки матки та молочних залоз.
Первинна профілактика раку шийки матки (РШМ) передбачає для жінок віком 21–35 років проходження опитування раз на п’ять років для виявлення факторів ризику та можливих симптомів захворювання. Таке опитування проводиться під час консультацій із сімейним лікарем або акушером-гінекологом. Якщо опитування виявить фактори ризику або симптоми РШМ, жінку направляють на проведення тестування — ПАП- або ПЛР-тесту.
Жінки віком від 30–35 років мають проходити раз на 10 років обов’язкове тестування на вірус папіломи людини, який спричиняє понад 95% випадків раку шийки матки. Для цього використовується ПАП- або ПЛР-тест.
Жінкам віком 21–29 років рекомендується раз на три роки проходити опитування щодо факторів ризику та симптомів, які можуть свідчити про розвиток раку молочної залози. Якщо опитування виявить фактори ризику або симптоми, жінку направляють на мамографію.
Жінкам віком 30–49 років таке опитування слід проходити раз на два роки, або щороку, якщо ви належите до груп ризику.
Мамографію необхідно проходити раз на 2 роки, починаючи з 50 років або з 40 років для жінок із груп ризику.
Також жінки віком від 20 років мають самообстежувати груди на 6–10 день кожного менструального циклу. Якщо менструацій немає, оберіть фіксований день, наприклад, перше число кожного місяця.
Обстежувати груди потрібно подушечками пальців. Застосовуйте три рівні тиску: легкий — для поверхневої тканини; середній — щоб промацати середній шар; сильний — щоб дістатися до глибших тканин біля ребер.
1.Станьте перед дзеркалом, опустіть руки вздовж тіла й уважно огляньте груди — їхню форму, симетричність, стан шкіри й колір сосків.
2.Підніміть руки вгору й повторіть огляд — огляньте груди спереду, потім з обох боків.
3. Заведіть ліву руку за голову, а правою обережно промацайте ліву молочну залозу на припухлості та потовщення: починайте з верхньої частини та рухайтеся по колу за годинниковою стрілкою.
4.Повторіть те саме з правою молочною залозою, завівши праву руку за голову.
5.Обережно стисніть кожен сосок між великим і вказівним пальцями, щоб перевірити, чи немає виділень.
6.Ляжте на спину, повторіть пальпацію грудей круговими рухами, як у положенні стоячи. Звертайте увагу, чи немає набряків або ущільнень.
7.Промацайте пахви з обох боків — перевірте, чи немає збільшення або болючості лімфовузлів.
Якщо ви помітили:
не відкладайте візит до лікаря — варто обов’язково проконсультуватися з сімейним лікарем, щоб виключити ризики й вчасно отримати допомогу за потреби.
Як часто жінкам проходити інші обстеження, читайте за посиланням.
Жінки, які стикаються з онкологічними захворюваннями, зокрема раком молочної залози чи шийки матки, можуть відчувати сором, страх або стигму. У такі моменти дуже важливо не залишатися наодинці. Підтримку можна знайти в спільнотах:
